Фiзичне виховання

Сообщения

мая 24, 2020

25.05.20 Гр.08.19 Тема. бадмінтон Ранкова зарядка або як зробити ранок добрим З чим асоціюється слово "ранок"? Для багатьох, ранок, це час пробудження, спраги нових звершень і відкриттів, інші ж ж від цього слова yoжатся, адже їх ранок нагадує битву титанів між ще 5 хвилиночок в ліжечку і підйомом. Друга група знаходиться в постійному пошуку відповіді, як легше прокидатися і де знайти сили. Саме вони стали авторами жарти про те, що встати встав, а прокинутися забув. І процес пробудження організму припадає, найчастіше, на момент пересування з дому на роботу або навчання. Ситуацію можна змінити, якщо злегка підкоригувати своє ранкове розклад, а точніше - додати зарядку. Безумовно, ранкова зарядка не зрівняється по потужності енергії бадьорості з моментом усвідомлення, що ти проспав, але істотно поліпшить і загальне самопочуття, і настрій, і життєвий тонус. Ранкова зарядка - комплекс простих вправ, розрахований на 10-15 хвилин, спрямований на пробудження орг

Далее...

мая 20, 2020

21.05.20 Гр.08/19 Тема: бадмінтон. Вправи для розминки. Посилання на відео :https://www.youtube.com/watch?v=SokipDLZaZM 1.Техніка високої подачі .Посилання на відео:https://www.youtube.com/watch?v=aFamOED5vEM 2.Наочна техніка гри з різних позицій. Посилання на відео:https://www.youtube.com/watch?v=YcmpvlBfrYA Вплив куріння на організм Куріння будь-яких тютюнових виробів, незалежно від дози, так чи інакше шкодить організму. Коли ви курите, ваш організм поглинає не тільки нікотин. Тютюновий дим містить понад 7 000 хімічних елементів, з яких щонайменше 250 є токсичними, а близько 70 викликають онкологічні захворювання. Деякі з цих елементів входять також до складу отрути для комах, лаку для дерева, містяться у щурячій отруті, рідині для зняття лаку тощо. Ось, що заховано у сигареті: Куріння спричиняє багато різних захворювань та хвороб, таких як: хвороби дихальних шляхів та астма онкологічні захворювання різних частин тіла та органів: ротової порожнини,

Далее...

мая 19, 2020

20.05.2020 Гр .04/17.08/19 Тема: бадмінтон. Комплекс вправ для розминки. 1. Обертання руками вперед та назад, двома відразу й по черзі: від кисті, від ліктя, від плеча. Струшуючі рухи від кисті, від ліктя, всією рукою. 2. Підйом до грудей по черзі правого й лівого коліна якнайвище (тримати рівновагу, верхня частина корпуса не рухається. 3. Перехід перекатом з п’яток на носки й з носків на п'яти 4. Струшуючі рухи ногами 5. Широка стійка ноги нарізно, присідання на праву ногу, на ліву, посередині. П'яти від підлоги не відриваються, спина пряма. 6. Широка стійка ноги нарізно, швидкі повороти стегон вправо - вліво. Верхня частина корпуса на місці. 7. Повторити вправу 1. Примітка :вільна рука у вправі 1 і обидві руки у вправах 2-5 зігнуті в ліктях, кисті на рівні обличчя, плечі не напружуються. Комплекс для самих ледачих Цей комплекс вправ робиться лежачи в постелі, він займає близько 5 хвилин. Найкраще робити його ранком перед тим як устати. Всі вправи виконуються повільн

Далее...

мая 18, 2020

19.05.2020 Гр.04/17. Тема :бадмінтон Концепція цигун, визначення поняття для початківців Слово «цигун» складається з двох елементів . Ци - це ієрогліф, що позначає подих, повітря. В узагальнено-філософському сенсі можна сказати, що ці - це життєва енергія. Під частинкою гун мається на увазі робота. Таким чином, Ци Гун - робота, спрямована на досягнення енергії і управління нею. Система цигун досить різноспрямована. Вона включає в себе динамічні вправи, пересічні з бойовим мистецтвом тайдзіцюань, статичні позиції і медитативну практику. Також є напрямок, що включає в себе виключно цілющі масажі і розроблені спеціально вузькоспрямовані методики, наприклад, по боротьбі з грижею або шлунковими розладами. Позитивні результати від практики цигун Цигун відноситься до методів альтернативної медицини. Багато доктора відзначають наступне позитивний вплив людини: Після першого професійного заняття багато людей відзначають деяке поліпшення самопочуття. Китайська гімнастика ц

Далее...